Parlons aujourd’hui de la L-glutamine !
Il s’agit d’un acide aminé que l’on qualifie de « semi essentiel ». Cela signifie que notre organisme peut le synthétiser de lui-même en fonction de notre alimentation.
Cependant, la pratique d’une activité sportive intense peut entraîner une réduction allant jusque 50% de cette synthèse.
La prise de complément permet de pallier cela.
Quel est le rôle de la glutamine ?
Tout d’abord, elle favorise la digestion, en contribuant à la préservation du microbiote intestinal.
Elle aide à l’élimination de toxines qui peuvent être à l’origine de ballonnements, maux de ventre et constipation. Enfin elle présente des propriétés anti-inflammatoires.
Sur le plan musculaire, elle aide à la reconstruction, en augmentant le taux de leucine dans les fibres musculaires, ce qui en diminue la dégradation.
